從靜坐.襌.冥想獲得安定的心境

何謂『靜坐』:道家所說的【靜坐】,也是佛家所說的【襌】,亦是瑜珈所謂的【冥想】;修法形式不同,結果是一樣的,也可以說,你身體裡可以存在著不同體系的修練方法,而不會起任何衝突的,也就是所謂的【殊途同歸】【萬法歸一】了。

獲得安定的心境

自從經濟危機以來,籠罩在企業家、上班族們周遭的內外狀況更加的嚴重,就另一方面而言,『靜坐.襌.冥想』等又重新獲得人們的重視。過度的忙碌、疲倦、憂鬱、心理障礙、酒精嗜好……,中年人是很容易被這些壓力所壓垮的。然而,要如何使自己的內心安定,如何重新面對自己的人生?『靜坐.襌.冥想』即是目前所知的最好方式了。

提高適應力

讓你即時體悟身心靈進入安祥寧和的無限力量古印度王國的國王就如同現代社會中大企業的首腦人物一般,他們親自率領著數千的軍隊或數十萬的人們,日理萬機 ,過著繁忙的生活。他們為了維持國家的秩序,首先必須要求自己內心的安定,因此,『靜坐.襌.冥想』就成了他們生活中的重要一環。因為位居權力頂峰的領導者的內心如果不安定的話 ,那個國家就一定會發生混亂。這種因領導者的需要而產生的瑜伽,即為『靜坐.襌.冥想』的起源。『靜坐.襌.冥想』的目的本來就是為了不失去自我,而以一種較溫和、有彈性的方式來適應社會。

『靜坐.襌.冥想』常常被誤解為是脫離現實社會 、逃避世俗一切事物的行徑,其實並不然。『靜坐.襌.冥想』的真意即是在提高自己對內在的靈魂世界,和現實社會的外在世界兩方面的適應力。

調適自已身心靈

雖然適應外在的社會也是很重要的,但是並不需要付出自己全部的心力,能夠以一半的心力來適應外在世界已是十分足夠了。對人類而言,最重要的莫過於去調適自己內心的世界了。若是過分重視或在意適應外在的世界,而忽略了自己的內心,那麼必然會招致反效果的。

因為此時自我的內心已開始產生了紊亂。青少年的非常行為或是拒絕上學、自閉症等,都是一個消極的對適應社會的一種排斥。或是那些拖延債款不還的人,也都是消極地在迴避對社會的過度適應。雖然他們如此地逃避去迎合社會,但是否他們的內心就會得到真正的調合呢?這恐怕是個疑問。他們面對著這多采多姿的社會,所表現出來的是一種無力感、漠不關心、毫無感覺的熊度,而對於他們自己究竟應當做些什麼?要如何去做?也都毫無主張。那就是一種對自我完全不能瞭解的狀態。

三十歲以上的中年人,他們在生活上面臨了養育子女,和負擔房屋貸款的責任,在工作中,擔任著一個中間的管理者,承受著來自上司、下屬的壓力,在此種壓力下,他們努力奮鬥者。在這個充滿了數千萬人競爭的社會中,他們的內心一直未曾得到過休息。一旦產生了:『我自己究竟是………?』這樣的疑問時,那麼就是一個問題產生的先兆了。所以很多人都儘且不去面對這些問題。

到了四十歲的時候,似乎已對自己的一切看透了,也失去了任何的信心和希望。回顧以往,不管在家庭中或是在社會上,自己都缺乏自己精神上堅固的基盤。

到了五十歲以後,許多在社會上工作的人都會覺得自己快要被強迫退休了,也從而喪失了生命力。家庭主婦們,則因為子女們都已長大成人,自己得到了解脫,再也不必束縛於家事中,但卻又因此喪失了奮鬥的毅力,而陷於一種虛脫的狀態。

由於年齡的不同,所產生的心理.現象也各不相同,但是不管是誰,都會於不知不覺中感受到自己內心和外在世界的不調合,也都想求得調適。所以在目前而言,不論對於那一個年齡層的人而言,『冥想』都是一種必要的方式。

滿足心靈的飢渴

二十一世紀來臨前,在以物質為基礎的這個物質文明世界,已經被逼到一個瓶頸了。地球上的資源是有限的、所以現代的人意識到,我們不能只是一味地消耗資源,我們也應當去保護資源、培育資源。因此,每個人都會要求自己控制自我的欲望,以減少資源的耗損。

但是電視上的廣告又會挑動我們的慾望,房屋、驕車、名牌服飾…等等,任何的慾望都是無法滿足的,而且慾望也會愈來愈高。然而在台灣有九成以上的『中流』社會意識的人,都會要求一定水準的物質滿足。一旦和他人比較,則相對的貧乏感就會產生,更增加了欲求不滿的現象,使自己覺得自己是個可憐的人。

我以為現在應當是將此種飢餓感轉換成內心成長的時期了。人們所應該感到飢餓貧乏的應該是心靈。長久以來,現代人往往忽略了心靈的成長,而不加以重視。一般人會有一種錯覺,那就是以為擁有物質上的滿足,就可以得到心靈的滿足了。其實這是不然的,我們必須淨化自己的慾望,使自己的內心開闊、豐富,這才是人類最大的滿足。我相信每個人的靈魂,也都是如此希望著。為了這種緣故,『靜坐.襌.冥想』是迫切地被需要的。

全方位自然能量導引.靜的課程.讓你即時體悟當下身心靈進入安祥寧和的無限力量,這是你馬上要現在就開始靜坐的主因。

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底下來談談:為什麼要現在就開始靜坐.襌.冥想更多相關的立基(當然也是利基)

採用『靜坐.襌.冥想』而得到成功的美國團體

一九八四年在洛杉磯所舉辦的奧運當中,那些期盼能獲得冠軍的日本選手們,在該次比賽中大多慘敗。其主要原因可能是過分的期盼所造成的壓力給選手們帶來了緊張的情緒,以致於原有的實力都無法發揮;當然這也和日本人原本就是一個比較容易緊張的民族特性有關。然而那些獲得多項金牌的美國選手們之所以獲勝,難道僅僅只是因為美國人的民族特性是比較樂觀開朗的嗎?我想這並不盡然。我們必須以較冷靜而科學的方式分析這個事實。

事實上,在大型的比賽中,美國的選手們同樣會產生緊張不安的情緒。為了解決這個困境,在洛杉磯奧運舉行的五年前,就為那些選手們分配特約醫生。醫生們不僅僅讓選手在生理上得到應有的訓練,就連選手的心理狀態也給予訓練。他們都是採用『靜坐.襌.冥想』法做為選手們心理的管理法。這種訓練當中,重點就在於使選手們的內心充滿了肯定積極、樂觀進取的心態,從而鬆懈其內心的壓力。

身心的鬆弛會使既有的實力充分發揮出來

一個人如果擁有十分的力量,但是卻因為緊張而產生壓力,以致於只能發揮出七分的力量;相對的一個人若只擁有八分的力量,但是他都能以一種最輕鬆最自然的心態去面對比賽,而將原有八分的力量完全發揮出來,那麼那個擁有十分力量的人,就會敗給那個擁有八分力量的人。如果一味地像日本人那樣咬緊牙根,抱著非贏不可的心態,那是會招致反效果的。

有一位美國的游泳選手,在每回比賽前,總會躺下來休息二十分鐘,以便鬆弛自己的身心;然後他就藉由『冥想』『靜坐』來回想過去幾次勝利的此賽情況, 藉而分析在即將來臨的此賽中,自己該如何去做,才能夠獲勝。而有的與賽者卻大不相同,他們緊張的翻白眼,一味地想著萬一自己輸了該如何?今年自己的年紀比較大了,體力此較差了……總之,想的盡是些否定自己能力的想法。

那些得到金牌或銀牌的游泳選手們,在游泳池中來回練習的時候,自己總會幻想些美好的憧憬,口中也哼著一些優美愉悅的歌曲。藉由這些方式而使自己的心情鬆懈愉快。

美國的精神練習指導者馬克拉尼爾博士日後提及,此種方式看起來好像是美國式的成功法,但實際上卻是由於在墨西哥奧運比賽中,日本的選手們所做的賽前『靜坐.襌.冥想』中得到的啟示,而引發出來的方式。

自古以來最難能可貴的是.開通全身萬能法.脫胎換骨術

使自已回歸自我面貌

不管是奧運比賽中的日本選手或是其他的任何日本人,每當面臨一件事情時,總是緊張的咬緊牙根。所以對於他們而言,藉由『靜坐.襌.冥想』的方式而使自己的身心鬆弛下來,恢復平靜,而以平常心來面對事情是很重要的。現代的社會,是一個隨時佈滿了各種壓力和不安感的競賽場。我們每個人要如何不被捲進漩渦中7如何保持自己身心的鬆弛?那就要學習到相當程度的技巧。否則的話,即會被周圍的緊張氣氛所感染而喪失了自我的主張。儘管『大家』都很緊張,但是我卻不會被感染這種氣氛。在自我內心的世界中,常常保持著精神的安定才是最重要的。

企業家、上班族們所被要求的創造力

在過去那個快速成長的時代中,『靜坐.襌.冥想』相當受到上班族的歡迎。由於大量的製造以及大量的販賣,任何好的主意、好的發明都被加以利用。雖然時代已經改變了,但是在現代的社會中,創造力仍舊是企業家們所必備的條件之一。面對著價值觀多樣化的時代,現代和過去比較起來,更需要豐富的創造與發明。冥想即能使我們產生豐富的想像力,使我們的創造力更加活潑。

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