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氣功教學 - 氣功修鍊的作用

氣功修鍊主要是修煉人體的精、氣、神,從而改善人體的筋、骨、皮、臟腑和肌肉等功能。通過對氣和神的修煉,把人體的內氣積蓄和調動起來,強健筋、骨、皮、臟腑、肌肉等的健康功能,從而更好地發揮人體自我調節的機能,實現身體健康。

(一)控制自己的意念

沒有經過類似氣功方法訓練的人,對自己意念的調節和控制能力是比較弱的。通過氣功的默數和意守等方法訓練,就能很好地調節和控制意念,實現專心做事的目的。

我們在生活、學習和工作中,難得有安靜的周圍環境。例如,上課聽講,有時自己的注意力分散,有時別的同學講話,有時課室外有干擾等;又如,住在繁華的鬧市中,周圍的熱鬧氣氛不停地干擾著你的感覺器官;再如,生活在農村或山區裏,周圍的蟲鳴鳥叫,使你不得安寧;……。對付這些問題,都需要提高自己對意念的控制能力,克服各種干擾,專心地做好自己該做的事情 (透過氣功修練,均可以很快的得以讓你的身心靈對於外在的干擾起到最好的忘憂、忘擾的狀態,晉而進入神遊無慮的舒適的忘我的境界)。

我們在生活、學習和工作中,不是全然都是一帆風順的,總會遇到許多不順心的事情,對付各種情志干擾,都要及時調節和處理,真正做到:要做情志的主人,不做情志的奴隸 ,而能學到真正駕衘自已的生命。

由此可見,氣功修鍊的第一個作用,就是調節和控制自己的意念。

(二)調節生理機能

氣功是人通過調節和運用意念,配合姿勢、動作和呼吸進行自我控制,自我調節身心健康的鍛煉方法。從它的定義我們認識到,氣功既不同於一般的藥物、針灸、推拿、理健康、手術等健康方法,又不同於一般的體育鍛煉及體育健康,前者是依循外在因素起作用的,後者雖然屬於自我鍛煉,但體育鍛煉的人意念和思維是向體外發射,意識主要集中在身體的動作或者體外的環境和器械上,並且使身體處於緊張激烈的運動狀態,新陳代謝較旺盛,能量消耗較大。而氣功則與此相反,在整個鍛煉過程中,意念內守,要求意、氣、形三結合,即把意念與呼吸和身體姿態結合起來進行鍛煉,既鍛煉身體,又培育人的精、氣、神,它具有貯能的作用。這種自我身心鍛煉,古人概括為調身、調息、調心,簡稱為三調。

調身,指調整練功姿勢,亦稱為調形。它是使人的身體合符練功姿勢、動作和形態的要求。

調息,指調整呼吸。即通過調節呼吸,增強腹胸的運動深度,提高吸取氧氣和呼出二氧化碳及其它無用物質的功能,從而促進自身內氣充實,經絡等通暢,增強身體能量轉換的功能。調息的方法很多,例如,自然呼吸法、自然腹式呼吸法、逆腹式呼吸法 、以及各晉階功法課程中的晉階呼吸法.........等。不同的功法對呼吸的要求不同,當然氣功的調息方法主要是採用自然腹式呼吸法,但是氣功的調息方法應不止此,本網透過各式功法動畫與經絡動畫,將於各練功 區一一闡明。

調心,指調節和運用意念。在練功過程中,要求在形神松靜的基礎上,把心意安定下來,使雜念、妄念逐漸消失。 各功法課程的調心,要達到並保持"守一適中,恍惚朦朧"的氣功入靜狀態。就是說在練功過程中,大腦的意念活動一直是可以由自我意識來調節和控制,最後達到並保持"一念不起,一靈獨覺"的高深境界。

健康的人體是一個完整的自我調節控制系統,其本身就存在著自我調節的生理機能,關鍵在於如何合理運用這些功能,調節自身平衡。根據中醫理論,人們的生存與自然界有密切的關係,人生病的主要原因是風、寒、暑、濕、燥、熱等氣候變化,以及人的喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等七情所引起。當人體不能適應氣候及情志變化時,疾病就容易產生。人通過氣功修鍊,主動地"三調",就能使人體內氣(真氣 、氣機)充實起來,疏通經絡,使大腦及全身的功能得到自然(自我)調節和加強。這樣,人就會氣血旺盛,精力充沛,提高抗病能力,從而發揮人體自我調節的生理機能,起到強身健體的作用。

(三)激發自身潛能

激發潛能有多種方法,例如氣功、冥想等,其中氣功是最有效的、最系統的和最安全的方法。

氣功修鍊通過調身、調息、調心,發揮人體自我調節的生理機能,激發人體的潛在能力。

氣功從智力和能力方面激發潛能,意念的調節主要有兩條途徑:

第一條是,"先無為,後無有不為。"

第二條是,"先隨念去,後無念所去。"

第一條途徑比第二條要容易掌握,容易調節和控制意念,也比較安全。通過氣功修鍊,使自己產生更多的直覺和靈感。

氣功從體能方面激發潛能,主要是通過練習硬氣功,增強身體的強度,例如,胸口開石、尖槍刺喉、頭斷石碑鐵棒、手斷巨石等。

氣功從身體感應方面激發潛能,主要是通過真氣疏通經絡後,能感知自己身體的資訊或者他人身體上的資訊,能看見自己體內的光等。

氣功還有從其他方面激發潛能,在此從略,將於本網各練功區內引導之。

偉大的思想家或發明家非常重視對自身潛能的開發,許多偉大的發明不是憑理性思維得到,而是憑直覺和靈感而獲得。"愛因斯坦說:'我從來沒有以理性的心發現過任何事物。' 他敍述如何以想像自己跟光束旅行,而發現了相對論。更重要的是,他能夠將直覺轉換成明確而且可以理性驗證的定理。"(源《第五項修煉》[美]彼得•聖吉著,1998年7月第2版,第196頁)

可見,激發自身的潛能,在自己的創造發明中,是非常重要的 ;氣功的修練均足以給予你這方面俱足的修練空間與十足的具體幫助。

氣功修鍊的原則 & 氣功修鍊的作用

以上兩篇章對初學或僅初試靜坐、動功的人士可能有些地方不能全然了解理會亦是實情,即便是本網已加入學員,都祈望在你整個修練的過程中,不時的回顧,看看這兩篇文章,以便隨時依你的練功進程時刻印証你的練功成果,文章中有些地方沒經實際練功身體力行是無法全部了然於胸的,這也是實情,但對於已加入者無異是一個修練過程中能起"指引明燈"功效的兩篇文篇喔。

氣功修鍊的原則



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氣功教學

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